반응형 불면증1 🎯 밤마다 뒤척이는 당신을 위한 수면 개선 꿀팁! "왜 나는 잠을 잘 못 잘까?"솔직히 저도 그랬어요.밤마다 침대에 누워 뒤척이다가 아침을 맞이하는 게 일상이었죠.다들 그런 경험 있으시죠?분명히 피곤한데 잠은 안 오고, 다음 날은 천근만근 무거운 몸으로 시작하고요.하지만 이거 하나로 완전 달라졌어요.수면 습관 몇 가지만 바꿔도 꿀잠 잘 수 있다는 사실!😴 잠 못 드는 밤, 진짜 이유는 뭘까?친구가 알려준 비법이 대박이더라고요.제가 3년 동안 잘못 알고 있었던 수면 방해 요소들을 하나씩 짚어봤더니,의외로 간단한 곳에 문제가 있었어요.여러분도 혹시 이런 문제 겪고 계시지 않나요?밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 자기 전에 커피를 마시는 행동들 말이에요.⚠️ 주의사항수면을 방해하는 카페인, 알코올, 니코틴은 되도록 멀리하세요.특히 잠자리에 들기 4~6시간 전부.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
