반응형 규칙적인수면1 🎯 주말 늦잠, 왜 더 피곤할까요? 생체 시계의 비밀 다들 그런 경험 있으시죠?평일 동안 쌓인 피로를 풀겠다고 주말 내내 늦잠을 잤는데,오히려 몸이 더 찌뿌둥하고 컨디션이 안 좋았던 경험 말이에요.저도 그랬거든요.'푹 자면 괜찮겠지!' 생각했는데, 월요일이 되면 더욱 무거운 몸으로 출근하곤 했죠.왜 그런 걸까요?답은 생각보다 간단해요. 바로 우리 몸의 '생체 시계' 때문이랍니다.⏰ '생체 시계'란 무엇이며, 왜 중요한가요?우리 몸은 24시간을 주기로 돌아가는 정교한 시계를 가지고 있어요.바로 '서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)'이라고 불리는 생체 시계인데요.이 시계는 잠과 깨어남, 호르몬 분비, 체온 조절 등우리 몸의 중요한 기능들을 통제하는 역할을 해요.💡 핵심 포인트생체 시계는 빛과 어둠에 가장 큰 영향을 받아요.아침에 햇빛을 쬐면 깨어나.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
